Hoja oziroma lahkoten tek za ogrevanje. Cilj vsakega ogrevanja je, da ogrejemo naš gibalni aparat in pospešimo prekrvavitev naših mišic, da lahko začnejo normalno delovati. Posledice, ki se pri dobrem […]
Read More
Pilates vadba prinaša številne pozitivne učinke na naše telo. Ne le da izboljšuje našo gibljivost, koordinacijo in natančnost gibov, temveč vpliva na lepšo telesno držo, odpravlja bolečine v hrbtenici, hkrati […]
Read More
V splošnem med ljudmi velja prepričanje, da bolj intenzivno vadiš, bolje je. Pa je temu res tako? Vse je namreč odvisno od tega, kakšni so cilji naše vadbe. Intenzivnost vadbe […]
Read More
Napet in boleč vrat ter ramena, predstavljajo eno izmed najpogostejših težav današnje dobe. Zakaj je temu tako? Odgovor se skriva v predvsem v načinu življenja, ki nas prisili, da se […]
Read More
Prvo pravilo vadbe v nosečnosti je, da nosečnica posluša svoje telo in se izogiba prevelikemu naporu. Vadba mora torej biti zmerna ter se naj vedno začne z ogrevanjem in konča […]
Read More
Psihično in fizično kondicijsko dobro pripravljena nosečnica lažje prestaja nosečnost, je bolje pripravljena na porod, porod lažje in hitreje prestane ter si po porodu hitreje opomore. Pravilno izbrana in izvajana […]
Read More
Telesna aktivnost mogoče res predstavlja povečano nevarnost za nastanek poškodb, vendar pa se lahko pred njimi tudi ustrezno zaščitimo. Kako? Ogrevanje pred vadbo in raztezanje po koncu vadbe: Ustrezno ogrevanje […]
Read More
Glavna naloga mišic je, da razvijejo mišično moč, ki človeku omogoča gibanje in opravljanje različnih opravil. Moč je merljiva mišična izvedba definirana kot delo v enoti časa oziroma maksimalna sila, […]
Read More
Raztezanje je proces, v katerem postavimo tisti del telesa, ki ga želimo raztezati v določen položaj in ga v tem položaju zadržimo. Kot smo že omenili v članku POMEN RAZTEZANJA, […]
Read More
V današnjem času postaja koncept zdravega način življenja vedno bolj poudarjen in upoštevan. Zavedanje, kako pomembno je zdravje, je namreč vedno večje. Da pa bi lahko dosegli takšen način življenja, […]
Read More