Kakšna so vaša jutra? Si vzamete dovolj časa za to, da si pripravite pravi zajtrk, ali raje podaljšate dodatno minutko ali dve za spanje? V kolikor niste jutranji človek, je […]
Read More
Sestavine: 1 tortilija skodelica solate in kodrastega ohrovta, 2 češnjeva paradižnika, žlica kisle smetane (namažemo na tortilijo), korenček. Izbirate lahko tudi med ostalo zelenjavo ali po želji dodate tudi pečeno […]
Read More
Sestavine: 1 banana 1 jajce ščepec pecilnega praška kokosovo olje skuta borovnice Priprava: Narežemo banano, dodamo jajce in vse skupaj premešamo s paličnim mešalnikom. Dodamo pecilni prašek in še enkrat […]
Read More
Sestavine (na osebo): 1 manjši brancin (teže 300-400 g), 1 velik kuhan krompir, skodelica blitve, olivno olje (2 žlički), česen, zelena solata, bučno olje in kis Priprava: Brancin položimo na […]
Read More
Sestavine: 2 srednji polnozrnati tortiliji, 20 g koruze (1/6 male pločevinke), 55 g vloženega fižola, 3 paradižniki, 1 manjša zelena paprika, 10 g naribanega sira trapist, 1 žlica sončničnega olja, […]
Read More
Sestavine (cca za 2 osebi): 1 velik strok česna, 150 paradižnikove mezge, 160 g mletega mesa, 2 žlički moke, 100 g riža (2 merici surovega riža), peteršilj, žlička vegete, 1 […]
Read More
Sestavine: 3 žlice grškega jogurta jagode, borovnice, banana ali drugo sadje po izbiri žlička mletih lešnikov Imate željo po sladkem? Grški jogurt je lahko tudi zelo dobra sladica 🙂 Želiš […]
Read More
Sestavine (za cca 2 osebi): Skodelica narezanih bučk (olupljenih) , 2 majhna krompirja narezana na kocke, ½ jušne kocke, 1 majhna čebule, 1 žlica bučnih semen, 2 žlici kisle smetane, […]
Read More
Vedno več časa preživimo v službi. Nemalokrat pa se nam zgodi, da malico v službi radi preskočimo, ali pa si privoščimo le kakšen prigrizek, ki nam da energijo, da preživimo […]
Read More
Vitamini so snovi, ki so nujno potrebne, da normalno funkcioniramo ter smo zdravi. Poznamo 13 vitaminov, ki jih v največji zaužijemo s hrano, nahajajo pa se v različnih živilih, zato […]
Read More
Gibajte se, kadar je to le mogoče (uporabljajte stopnice namesto dvigala, ko greste v trgovino, avto parkirajte nekoliko dlje od vhoda v trgovino, med delom si vzemite čas, da vstanete […]
Read More
PRINCIPI PRAVILNEGA PREHRANJEVANJA V MIROVANJU IN V ČASU REKREACIJE Obstajajo številne diete, s katerimi boste hitro izgubili želene kilograme. Vendar imajo le – te velikokrat omejen čas trajanja, po končani […]
Read More