KAKŠNA JE RAZLIKA MED UTRUJENOSTJO IN IZČRPANOSTJO MED VADBO?

KAKŠNA JE RAZLIKA MED UTRUJENOSTJO IN IZČRPANOSTJO MED VADBO?

Utrujenost je trenutek v naporu, ko nadaljevanje z enako intenzivnostjo ni več mogoče – gre za zmanjšano zmožnost izvajanja nekega gibanja. Je bolj lokalnega značaja in ima krajše trajanje od nastopa do prenehanja, zato je zanjo značilna hitra regeneracija telesa oziroma določenega telesnega predela. V primeru pojava utrujenosti je priporočen aktiven odmor torej gibanje v območju nizke intenzivnosti.

Izčrpanost pa je prav tako trenutek v naporu, ko nadaljevanje z enako intenzivnostjo ni več mogoče, vendar pa je za razliko od utrujenosti vezana na dolgotrajnejše napore ter na spremembe v delovanju nekaterih organov in hormonskih žlez – gre torej za oslabitev celotnega organizma in ne samo posameznega organskega sistema. Izčrpanost je bolj splošnega značaja in ima daljše trajanje od nastopa do prenehanja, zato je zanjo značilno daljše obdobje regeneracije. Posledično je priporočen pasiven odmor, torej prenehanje gibanja za potrebe regeneracije telesa. Izčrpanost se ponavadi pojavi zaradi kopičenja utrujenosti.

Avtor: Sara S.