NASVETI ZA ZDRAVO MALICO V SLUŽBI

NASVETI ZA ZDRAVO MALICO V SLUŽBI

Vedno več časa preživimo v službi. Nemalokrat pa se nam zgodi, da malico v službi radi preskočimo, ali pa si privoščimo le kakšen prigrizek, ki nam da energijo, da preživimo do kosila.

Pa vendarle je pomembno, da obrokov ne izpuščamo, in da si vzamemo čas, da se pravilno prehranjujemo tudi v službi.

Dajemo vam nekaj nasvetov, kako si pripraviti zdrave obroke za  malico.

1. SVEŽE SADJE: Dogovorite se s sodelavci in si vsak teden priskrbite košarico sadja. Tako boste imeli zdrav obrok vedno na voljo, izbiro med sadeži pa večjo. Ste že poskusili sveže sadje zmešati z navadnim jogurtom? Super izbira za malico.
2. SVEŽA ZELENJAVA: dobra izbira je tudi sveža zelenjava. Da pa ne bomo ostali samo pri enoličnih solatah, ste že poskusili za prigrizek pojesti sveži korenček?  Pri sveže pripravljenih solatah, pa se poskusite izogniti prelivom s sirom ali majonezo.
3. OREŠČKI: tudi oreščki so dobra izbira, a nemalokrat ne tako poceni. Da bi prihranili, pregledamo, da si kupite vsako vrsto oreščkov posebej in si doma pripravite mešanico, ki jo boste imeli za malico.  Seveda pa tudi z njimi ni dobro pretiravati.
4. KOSMIČI: Odnesite si škatlo kosmičev v službo. V primeru, da kdaj ne bo časa s sabo vzeti pripravljeno malico, vam bodo kosmiči ves čas na voljo. Potrebujete le še mleko (ki ga navadno ne primanjkuje zraven jutranje kavice), ali navaden jogurt.
5. POLNOZRNATI KREKREJI: Tudi krekerji so dobra izbira za obrok. Mogoče jih kombinirate s skuto ali sirom.

Foto: Image by Pexels from Pixabay